26. September 2017

SO SCHAFFST DU ES, DEN VERSUCHUNGEN BEIM ABNEHMEN ZU WIDERSTEHEN

Höre dir die passende Podcastfolge an:   Regel Nummer #10: Mach dir einen Plan Ich liebe es, Pläne zu schmieden: „Ab morgen esse ich nur noch […]
2. September 2017

SATT OHNE ESSEN – WIE SCHLAFEN DEINE ABNAHME UNTERSTÜTZT

Höre dir die passende Podcast Folge an   Regel Nummer #9: Vermeide zu kurze Nächte Während du schläfst, finden in deinem Körper sämtliche Regenerations- und Reparaturprozesse […]
24. August 2017

WENN DU DURST UND HUNGER VERWECHSELST

Regel Nummer #8: Trinke mindestens zwei Liter am Tag Solltest du für gewöhnlich genüsslich mit einem Glas Orangensaft in den Tag starten, so ist da eigentlich […]
21. August 2017

WIE POLYSACCHARIDE DEINE HEIßHUNGERATTACKEN STILLEN

Regel Nummer #7: Iss mehr Vollkornprodukte Was um Himmels Willen sind denn Polysaccharide? Ein chemischer Zusatzstoff, der dich besonders lange satt macht, Heißhungerattacken verhindert und deswegen […]
10. August 2017

GEWOHNHEITEN UND ERNÄHRUNGSMUSTER VERÄNDERN

Höre dir die passenden Podcast-Folgen an: Teil 1 & 2   Regel Nummer#6: Ändere deine Routine Ja, die guten Vorsätze, alle Jahre wieder. Oder bist du […]
9. August 2017

GEZÜGELTES ESSVERHALTEN – WARUM VERZICHTEN DICK MACHT

Höre dir die passende Podcast-Folge an    Regel Nummer #5: Finde einen gesunden und kontinuierlichen Essstil Gefühlt war ich mein ganzes Leben lang auf Diät. Mal […]
2. August 2017

WIE DU MIT DEM BELOHNUNGSSYSTEM ESSATTACKEN KONTROLLIERST

Höre dir die passende Podcast Folge an   Regel Nummer #4: Belohne dich nicht mit Essen Wusstest du, dass der Mensch zum großen Teil so handelt, […]
1. August 2017

SO WIRD DEIN ESSVERHALTEN BEEINFLUSST

Höre dir de passende Podcast Folge an   Regel Nummer #3: Bestimme selbst, was und wie viel du isst Dein ganzes Leben wirst du von äußeren […]
31. Juli 2017

GIBT ES VERBOTENE LEBENSMITTEL?

Höre dir die passende Podcastfolge an   Regel Nummer #2: Kein Lebensmittel macht dick, wenn du es ab und zu isst. Wusstest du, dass die größte […]