Das eigene Essverhalten verstehen und eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE

leicht gemacht

 

Was ist Ernährungspsychologie?


Weißt du, wie Abnehmen funktioniert? Falls nicht, helfe ich dir schnell auf die Sprünge. Du nimmst weniger Kalorien zu dir, als du verbrauchst - fertig! Ich bin mir sicher, das wusstest du auch schon vorher. Aber warum schafft es dann nicht jeder abzunehmen, wenn es doch so einfach ist? Die eigentliche Frage lautet also nicht wie: wie funktioniert Abnehmen? - sondern vielmehr: wie wird es umgesetzt?

Die meisten scheitern an ihren Essgewohnheiten. Für eine absehbare Zeit schaffen sie es, ihre Essgewohnheiten zu unterdrücken. Sie steuern die Hungerregulation nicht mehr physiologisch, sondern kognitiv. Mit dem Kopf. Diese kognitive Steuerung ist jedoch sehr anfällig für Emotionen und äußere Einflüsse. Droht diese Regulation zu kippen, endet das oft in einer unkontrollierten Essattacke. Man rutscht schnell in die alten Essgewohnheiten zurück und nimmt wieder zu.

Das Ziel der Ernährungspsychologie ist es, diese Gewohnheiten mit bestimmten Strategien aus der Psychologie und der Ernährung zu ändern.

Du sollst wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufbauen und die Kontrolle wiederfinden. Mit dem kombinierten Wissen aus der Ernährungswissenschaft und der Psychologie wurden Methoden entwickelt, mit denen du genau das erreichst.


 

Kleiner Überblick

bekannt aus

FOGS transparent
imageedit_3_8593328032
komplett media transpaent
imageedit_7_5598704412
imageedit_6_4292036909



Erst denken, dann essen

Gewinne mit den Methoden der Ernährungspsychologie die Kontrolle über dein Essverhalten zurück

Das Buch zu schreiben war für mich ein echtes Herzensprojekt. Es steckt unheimlich viel Liebe und Herzblut in den Seiten. Neben meiner eigenen Geschichte, die ich so offen noch nirgendwo anders erzählt habe, gibt es auch Wissenswertes rund um die Ernährungspsychologie mit Themen wie Gewohnheitsessen, Stressessen, Selbstliebe, Achtsamkeit und einem Kapitel, das erklärt welche Rolle das Belohnungssystem in der Ernährung spielt.

Sichere dir ein Exemplar des Amazon Bestellers
Hier klicken
Vertical_3D_cover (1)



Bastienne Neumann

Wer Veränderungen will, muss Veränderungen zulassen.

Ich weiß genau, wie es sich anfühlt, übergewichtig zu sein und darunter zu leiden.

Da ich es nicht geschafft habe, mit den üblichen Diäten abzunehmen, habe ich mich kurzerhand dazu entschieden, selbst Ernährungswissenschaften zu studieren, um meinen Körper und die Problematik des Essens besser zu verstehen.

Mit diesem Wissen bin ich zu meiner eigenen Überraschung letztendlich in der Ernährungspsychologie gelandet, da hier das größte Potential steckt.

Mit dem gewonnenen Wissen habe ich ein Konzept entwickelt, das das Problem des Übergewichts an der Wurzel packt.


Mehr zu mir

Facebook
YouTube
Instagram