Bastienne Neumann - Mein Blog












DER BLOG ZUM PODCAST

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT














19. Februar 2020
Heimliches Essen

HEIMLICHES ESSEN: WENN DU DAS ESSEN VERSTECKEN WILLST

 Heimliches Essen ist noch immer ein absolutes Tabuthema. Dabei ist es gerade bei diesem Essverhalten wichtig, offen darüber zu sprechen. Daher informiere ich dich über die Folgen, die heimliches Essen nach sich zieht und gebe Tipps, wie du dieses Ernährungsverhalten in kleinen Schritten ändern kannst.   HEIMLICHES ESSEN – […]
12. Februar 2020
Nachts essen: Wenn dein Hunger zum Problem wird

NACHTS ESSEN: WENN DEIN HUNGER ZUM PROBLEM WIRD

Nachts mit Hunger aufzuwachen kann mit der Zeit zu einer ernsthaften Belastung werden. Doch warum signalisiert der Körper Nachts ein Hungergefühl und kannst du effektiv etwas dagegen machen? Ich zeige dir, wie du herausfinden kannst, ob du vom sogenannten Night Eating Syndrom betroffen bist und welche Ansätze es gegen das […]
5. Februar 2020
Ernährung umstellen

DEINE ERNÄHRUNG UMSTELLEN: 4 TIPPS, DAMIT DU IN DIE UMSETZUNG KOMMST

Du möchtest deine Ernährung umstellen, aber es scheitert an der Umsetzung? Damit bist du nicht allein! Ich erkläre dir, warum du oft trotz viel Information und Motivation nicht ins Handeln kommst und zeige dir vier Schritte, wie deine Ernährungsumstellung garantiert besser klappt.   WARUM SCHEITERN WIR BEI DER ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG? Sicher […]
4. Februar 2020
Selbstoptimierung – mehr als nur ein Trend?

SELBSTOPTIMIERUNGSWAHN – MEHR ALS NUR EIN TREND

Der Selbstoptimierungswahn kann gefährlich sein. Sehr schnell kann aus dem gesunden Bedürfnis nach Verbesserung eine Sucht werden, die deiner Psyche nicht gut tut. Ich zeige dir, was Selbstoptimierung überhaupt ist, welche Vor- und Nachteile sie mit sich bringt und wie du zukünftig besser auf dich aufpassen kannst.   SELBSTOPTIMIERUNGSWAHN: POSITIV […]
22. Januar 2020

ANGST VOR DEM HUNGERGEFÜHL

Die Angst vor dem Hungergefühl – ein Phänomen, das ziemlich verbreitet, aber nicht bewusst wahrgenommen wird. Viele Menschen essen häufig mehr als nötig, doch hinterfragen selten, was sich wirklich hinter diesem Essverhalten versteckt. Ich verrate dir, warum die Angst vor dem Hungergefühl existiert, warum wir häufig selbst daran schuld sind […]
15. Januar 2019

WARUM ESSEN WIR EIGENTLICH?

Zwei ganz simple Fragen die du dir stellen solltest: Warum isst du überhaupt und wodurch wird deine Lebensmittelauswahl beeinflusst? Hast du dir darüber schon mal bewusst Gedanken gemacht? Bevor du weiterliest solltest du dir einfach mal 5 Minuten Zeit nehmen und bewusst über diese beiden Fragen nachdenken. Schreibe deine eigenen […]
13. September 2018

WIE DEIN UMFELD DEIN ERNÄHRUNGSVERHALTEN BEEINFLUSST

Ein gesundes und natürliches Ernährungsverhalten, frei von Heißhungerattacken und übermäßigem Essen ist das Ziel vieler Leute. Doch häufig sieht der Alltag anders aus – wir schlemmen ohne wirklich hungrig zu sein und verurteilen uns anschließend selbst dafür. Doch wie kommt es überhaupt soweit, dass wir entgegen unserer Vorsätze handeln? Unser […]
26. September 2017

VERSUCHUNGEN BEIM ABNEHMEN WIDERSTEHEN

Ich liebe es, Pläne zu schmieden: „Ab morgen esse ich nur noch drei Mahlzeiten, möglichst kalorienarm und zwischendurch gibt es nicht.“ Bingo, dann sollte ich ja in drei Monaten schlank und rank sein. Wie schön wäre es doch wäre, wenn alles so klappen würde wie geplant. Was ich bei meinen […]
2. September 2017

WIE SCHLAFEN DEINE ABNAHME UNTERSTÜTZT

Während du schläfst, finden in deinem Körper sämtliche Regenerations- und Reparaturprozesse statt. Man könnte sagen, dein Akku wird wieder aufgeladen. Dein Körper braucht diese Ruhephase, um wieder fit für den nächsten Tag zu werden. Bekommt der Körper diese Ruhephase nicht, so holt er sich diese einfach. Nicht ausreichend Schlaf zu bekommen, […]
24. August 2017

WENN DU DURST UND HUNGER VERWECHSELST

Solltest du für gewöhnlich genüsslich mit einem Glas Orangensaft in den Tag starten, so ist da eigentlich nichts Verwerfliches dran. Außer, du willst abnehmen! Du solltest wissen, dass Orangensaft fast genau so viel Zucker wie Cola enthält! Wenn du also tatsächlich abnehmen willst, überdenke das Glas Orangensaft am Morgen noch […]