DER BLOG ZUM PODCAST

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT














5. August 2020
Essen weckt Erinnerungen

ESSEN ALS ERINNERUNG: WIE DEIN ESSVERHALTEN DURCH DEINE VERGANGENHEIT BEEINFLUSST WIRD

Kannst du durch Essen bestimmte Erinnerungen in dir wecken? Und kann das einen bedeutenden Einfluss auf dein gesamtes Ernährungsverhalten nehmen? Diese Fragen analysiere ich in dem heutigen Beitrag und gebe dir Tipps, wie du gezielter dein Esseverhalten damit steuern kannst. […]
29. Juli 2020
Essverhalten wird durch Social Media verändert

ÄNDERT SOCIAL MEDIA DEIN ESSVERHALTEN? 3 PRAKTISCHE TIPPS, WIE DU DAS UMGEHEN KANNST

Du denkst, Social Media hat nichts mit deinem Essverhalten zu tun? Oh doch! Ich verrate dir, wie sich die Nutzung deiner sozialen Kanäle auf die Psyche auswirkt und dabei dein Essverhalten verändern kann. Zusätzlich gebe dir drei praktische Tipps, wie […]
22. Juli 2020
Lizensierungseffekt: Zu viel essen

DER LIZENSIERUNGSEFFEKT: WARUM WIR DURCH GUTE TATEN ZU VIEL ESSEN

Zu viel essen, obwohl man keinen Hunger hat? Das kennen viele. Eine mögliche Erklärung: der Lizensierungseffekt, doch der betrifft nicht nur deine Ernährung. Ich verrate dir, warum du in bestimmten Lebenssituationen so reagierst, wie du es tust und zeige dir, […]
15. Juli 2020
Gewichtszunahme: das Freshman 15 Phänomen

FRESHMAN 15: 3 GRÜNDE, WARUM DU ALS ERSTI GEWICHT ZUNIMMST

Ist die Gewichtszunahme als Studienanfänger ein echtes Problem oder nur ein Gerücht? Wie verhält es sich in anderen Lebenssituationen mit deinem Gewicht? Das Problem ist längst nicht nur in den USA bekannt. Ich erkläre dir, was es mit dem Freshman […]
8. Juli 2020
Selbsterfüllende Prophezeiung in der Ernährung

SELBSTERFÜLLENDE PROPHEZEIUNG: SO KANNST DU DEINE ERNÄHRUNG STEUERN

Die selbsterfüllende Prophezeiung ist kein Mythos und nimmt großen Einfluss auf dein Leben. In vielen Bereichen kannst du deine Ziele damit beeinflussen – positiv oder negativ. Ich zeige dir, was es mit diesem Phänomen auf sich hat, wie auch dein […]
1. Juli 2020
Regelmäßiges Wiegen

WIEGEN: SINNVOLLES HILFSMITTEL ODER UNNÖTIGER STRESS?

Du möchtest abnehmen und wiegst dich deshalb regelmäßig? Natürlich kannst du mit einer Waage dein Gewicht am besten kontrollieren, aber oft artet das ständige Wiegen in Stress aus und führt zu unnötigem Druck. Ich verrate dir, ob regelmäßiges Wiegen überhaupt […]
24. Juni 2020
Hangry – warum du bei Hunger schlechte Laune bekommst

HANGRY: WARUM DU SCHLECHTE LAUNE BEKOMMST, WENN DU HUNGER HAST

Viele Menschen bekommen extrem schlechte Laune, wenn sie hungrig sind. Dieser Zustand wird auch „hangry“ genannt. Ich erkläre dir, warum dein Körper bei Hunger so extrem reagiert und auch, was du in Zukunft dagegen tun kannst. Kleiner Spoiler: Diese Reaktion […]
17. Juni 2020
Lerne, Nein zu sagen

NEIN SAGEN – WIE DU BEWUSSTE ENTSCHEIDUNGEN FÜR DEINE ERNÄHRUNG TRIFFST

Nein sagen fällt vielen Menschen schwer. Dabei kann es gerade beim Thema Ernährung ein wichtiger Schritt sein, der uns vor Übergewicht und dem unachtsamen Essen schützt. Ich erkläre dir, warum du dir mit dem Nein sagen so schwertust und wie […]
10. Juni 2020
Was deine Ernährungsform über dich aussagt

WAS DEINE ERNÄHRUNGSFORM ÜBER DICH AUSSAGT

Du bist was du isst – nie war dieser Spruch treffender als in der heutigen Zeit. Essen ist längst nicht mehr nur dazu da, uns satt zu machen. Es gibt mittlerweile viele verschiedene Ernährungsformen. Dabei nutzen wir diese immer häufiger, […]
3. Juni 2020
Gemeinsam Essen

GEMEINSAM ESSEN: IST ESSEN IN GESELLSCHAFT SCHLECHT?

Ist das gemeinsame Essen eigentlich schlecht fürs Essverhalten? Essen in Gesellschaft stärkt Beziehungen und ist für viele ein wichtiger Bestandteil im Alltag. Ob wir allein oder in Gesellschaft essen kann allerdings großen Einfluss auf unser Essverhalten haben. Ich zeige dir, […]