Bastienne Neumann - Mein Blog












DER BLOG ZUM PODCAST

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT














3. Juni 2020
Gemeinsam Essen

GEMEINSAM ESSEN: IST ESSEN IN GESELLSCHAFT SCHLECHT?

Ist gemeinsam essen eigentlich schlecht für dein Essverhalten? Essen in Gesellschaft stärkt Beziehungen und ist für viele ein wichtiger Bestandteil im Alltag. Ob wir allein oder in Gesellschaft essen kann allerdings großen Einfluss auf unser Essverhalten haben. Ich zeige dir, warum sich dein Ernährungsverhalten in Gesellschaft verändert und wie du […]
27. Mai 2020
Futterneid bei der Ernährung

FUTTERNEID: WARUM WIR DURCH NEID MEHR ESSEN

Futterneid begleitet vielen Menschen in ihrem Alltag. Es gibt zahlreiche Situationen, in denen du nur deswegen zum Essen greifst. Die Folge: du isst mehr als dein Körper braucht. Ich erkläre dir, wie Neid entsteht, warum es ein natürliches Gefühl ist, was du sogar als Ansporn nutzen kannst und wie du […]
20. Mai 2020
Perfektion im Essverhalten

GUT IST NICHT GUT GENUG: WIE PERFEKTION DEIN ESSVERHALTEN BEEINFLUSSEN KANN

Perfektion kann unser Essverhalten maßgeblich beeinflussen. Doch leider nicht immer positiv. Ich erkläre dir, was es mit gesundem und ungesundem Perfektionismus auf sich hat und wie du mit mehr Leichtigkeit eine gesunde Ernährungsweise entwickelst.   PERFEKTION VON KLEIN AUF Bist du auch perfektionistisch? So ziemlich jeder hat zumindest einen Bereich, […]
13. Mai 2020
Wie dein Charakter dein Essverhalten beeinflusst

WIE DEIN CHARAKTER DEIN ESSVERHALTEN BEEINFLUSST – INKLUSIVE PRAKTISCHEM TEST

Beeinflusst dein Charakter dein Essverhalten und solltest du das bei deiner Ernährungsweise berücksichtigen? Ich zeige dir, wie deine persönlichen Eigenschaften deine Beziehung zum Essen verbessern können und helfe dir mit einem praktischen Selbsttest.   MUSST DU DEINEN CHARAKTER BEI DEINEM ESSVERHALTEN BERÜCKSICHTIGEN? „Charakter ist ein individuelles Gepräge eines Menschen durch […]
6. Mai 2020
Hilfe, ich kann nicht abnehmen

ICH KANN NICHT ABNEHMEN! 3 ÄNGSTE DIE DICH DAVON ABHALTEN GEWICHT ZU VERLIEREN

„Ich kann einfach nicht abnehmen!“ Erkennst du dich in dieser Aussage wieder? Obwohl du dir nichts sehnlicher wünscht als deine Wunschfigur zu erreichen, scheiterst du daran. Ich verrate dir heute welche Ängste dich möglicherweise vom Abnehmen abhalten, warum wir uns so stark darauf konzentrieren und wie du damit umgehen kannst. […]
29. April 2020
Nie wieder Stressessen

NIE WIEDER STRESSESSEN – 4 WIRKUNGSVOLLE TECHNIKEN, DIE DIR HELFEN

Stressessen kennt fast jeder. Es gibt immer wieder Situationen, in denen wir essen, ohne wirklich hungrig zu sein. Doch was genau hat Stress damit zu tun? Ich verrate dir, was in unserem Körper bei Stress wirklich passiert und weshalb es uns zum Essen verleitet. Außerdem gebe ich dir vier hilfreiche […]
22. April 2020
Die ideale Portionsgröße finden

IN 2 SCHRITTEN DIE RICHTIGE PORTIONSGRÖSSE FINDEN

Die ideale Portionsgröße sorgt bei vielen Menschen für Verwirrung. Ist die Menge auf meinem Teller richtig? Sollte sie größer oder kleiner sein? Wie finde ich die richtige Portionsgröße heraus? Ich verrate dir, warum wir uns mit der richtigen Größe unserer Portionen überhaupt so schwertun und wie du in zwei Schritten […]
15. April 2020
Du denkst ständig ans Essen

HILFE! STÄNDIG ESSEN IM KOPF: WESHALB WIR SO HÄUFIG ANS ESSEN DENKEN

Denkst du ständig ans Essen? Viele empfinden die häufigen Gedanken ans Essen als eine Last und fühlen sich in ihrem Alltag dadurch eingeschränkt. Daher möchte ich dir heute erklären, weshalb es ganz normal ist, dass sich die Gedanken häufig ums Essen kreisen. Außerdem gebe dir einen wichtigen Tipp mit auf […]
8. April 2020
Corona: Dick durch Quarantäne

CORONA – DICK DURCH QUARANTÄNE: WIE UNSER ERNÄHRUNGSVERHALTEN DURCH ISOLATION BEEINFLUSST WIRD

Dick durch Quarantäne. Als hätten wir in der aktuellen Corona Krise nicht schon ausreichend Sorgen, merken viele von uns nach und nach Veränderungen am eigenen Essverhalten – leider nicht immer zum Positiven. Ich zeige dir daher vier Gründe, warum einige von uns zu Zeiten der Isolation vermehrt zum Essen greifen […]
1. April 2020
Wie du dein Sättigungsgefühl trainieren kannst

WANN BIN ICH SATT? 3 TIPPS, WIE DU DEIN SÄTTIGUNGSGEFÜHL TRAINIEREN KANNST

Das Sättigungsgefühl ist das natürliche Stoppsignal unseres Körpers, dass uns zeigt, wann wir genug Nahrung zu uns genommen haben. Doch viele nehmen dieses Signal nicht mehr richtig wahr. Ich zeige dir drei einfache Tipps, wie du dein Sättigungsgefühl wieder trainieren kannst und welche Voraussetzungen es braucht, damit du wieder eine […]