DER BLOG ZUM PODCAST

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT














8. April 2020
Corona: Dick durch Quarantäne

CORONA – DICK DURCH QUARANTÄNE: WIE UNSER ERNÄHRUNGSVERHALTEN DURCH ISOLATION BEEINFLUSST WIRD

Dick durch Quarantäne. Als hätten wir in der aktuellen Corona Krise nicht schon ausreichend Sorgen, merken viele von uns nach und nach Veränderungen am eigenen Essverhalten – leider nicht immer zum Positiven. Ich zeige dir daher vier Gründe, warum einige […]
1. April 2020
Wie du dein Sättigungsgefühl trainieren kannst

WANN BIN ICH SATT? 3 TIPPS, WIE DU DEIN SÄTTIGUNGSGEFÜHL TRAINIEREN KANNST

Das Sättigungsgefühl ist das natürliche Stoppsignal unseres Körpers, dass uns zeigt, wann wir genug Nahrung zu uns genommen haben. Doch viele nehmen dieses Signal nicht mehr richtig wahr. Ich zeige dir drei einfache Tipps, wie du dein Sättigungsgefühl wieder trainieren […]
18. März 2020
Schlank und gesund

DÜNNE DICKE: WARUM SCHLANK NICHT UNBEDINGT GESUND HEISST

Schlanke Menschen sind grundsätzlich gesund und glücklich. Das dachte ich als Person, die ihr Leben lang mit dem Gewicht gekämpft hat, jedenfalls lange Zeit. Aber die Realität sieht manchmal anders aus, wie ich lernen durfte. Ich zeige dir, was sich […]
11. März 2020
Bin ich zu dick?

BIN ICH ZU DICK? – WIE DU DEINEN KÖRPER AKZEPTIEREN KANNST

Dick = schlecht? So sieht es zumindest ein Großteil der Gesellschaft. Doch woher kommt dieser negative Gedanke und wie kannst du dich davon lösen? Erfahre, warum ein Schönheitsideal immer gewissen Trends unterliegt und wie du dein eigenes Selbstbild verbessern kannst. […]
4. März 2020
3 Schritte gegen Heißhunger auf Süßes

HEISSHUNGER AUF SÜSSES – ENTSPANNTEN UMGANG MIT “VERBOTENEN LEBENSMITTELN” ERLERNEN

Heißhunger auf Süßes kennt fast jeder. Du verbietest dir erfolgreich bestimmte Lebensmittel. Aber wenn sich die Gelegenheit bietet, greifst du zu – ohne auf die Stoppsignale deines Körpers zu achten. Doch mit ein wenig Übung kannst du dieses Essverhalten kontrollieren. […]
26. Februar 2020
Geduld lernen zum Abnehmen

GEDULD LERNEN – DIE AUSDAUER BEIM ABNEHMEN STEIGERN

Geduld ist eine Tugend, oder? In unserer Gesellschaft ist diese Eigenschaft jedoch nicht mehr besonders stark vertreten. Dabei kannst du ohne Ausdauer und Geduld kaum ein langfristiges Ziel erreichen, wie beispielsweise eine Gewichtsabnahme oder eine Ernährungsumstellung. Ich zeige dir, wie […]
19. Februar 2020
Heimliches Essen

HEIMLICHES ESSEN: WENN DU DAS ESSEN VERSTECKEN WILLST

Heimliches Essen ist noch immer ein absolutes Tabuthema. Dabei ist es gerade bei diesem Essverhalten wichtig, offen darüber zu sprechen. Daher informiere ich dich über die Folgen, die heimliches Essen nach sich zieht und gebe Tipps, wie du dieses Ernährungsverhalten […]
30. Juli 2017
Bewusst essen

DURCH BEWUSSTES ESSEN ABNEHMEN

Bewusstes Essen kann dir helfen, dein Essverhalten wieder zu normalisieren und auch, das eine oder andere Kilo ganz automatisch zu verlieren. Doch warum lassen wir uns beim Essen so oft ablenken und hören nicht auf die Signale, die unser Körper […]