DER BLOG ZUM PODCAST

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT














15. Juli 2020
Gewichtszunahme: das Freshman 15 Phänomen

FRESHMAN 15: 3 GRÜNDE, WARUM DU ALS ERSTI GEWICHT ZUNIMMST

Ist die Gewichtszunahme als Studienanfänger ein echtes Problem oder nur ein Gerücht? Wie verhält es sich in anderen Lebenssituationen mit deinem Gewicht? Das Problem ist längst nicht nur in den USA bekannt. Ich erkläre dir, was es mit dem Freshman […]
8. Juli 2020
Selbsterfüllende Prophezeiung in der Ernährung

SELBSTERFÜLLENDE PROPHEZEIUNG: SO KANNST DU DEINE ERNÄHRUNG STEUERN

Die selbsterfüllende Prophezeiung ist kein Mythos und nimmt großen Einfluss auf dein Leben. In vielen Bereichen kannst du deine Ziele damit beeinflussen – positiv oder negativ. Ich zeige dir, was es mit diesem Phänomen auf sich hat, wie auch dein […]
1. Juli 2020
Regelmäßiges Wiegen

WIEGEN: SINNVOLLES HILFSMITTEL ODER UNNÖTIGER STRESS?

Du möchtest abnehmen und wiegst dich deshalb regelmäßig? Natürlich kannst du mit einer Waage dein Gewicht am besten kontrollieren, aber oft artet das ständige Wiegen in Stress aus und führt zu unnötigem Druck. Ich verrate dir, ob regelmäßiges Wiegen überhaupt […]
24. Juni 2020
Hangry – warum du bei Hunger schlechte Laune bekommst

HANGRY: WARUM DU SCHLECHTE LAUNE BEKOMMST, WENN DU HUNGER HAST

Viele Menschen bekommen extrem schlechte Laune, wenn sie hungrig sind. Dieser Zustand wird auch „hangry“ genannt. Ich erkläre dir, warum dein Körper bei Hunger so extrem reagiert und auch, was du in Zukunft dagegen tun kannst. Kleiner Spoiler: Diese Reaktion […]
17. Juni 2020
Lerne, Nein zu sagen

NEIN SAGEN – WIE DU BEWUSSTE ENTSCHEIDUNGEN FÜR DEINE ERNÄHRUNG TRIFFST

Nein sagen fällt vielen Menschen schwer. Dabei kann es gerade beim Thema Ernährung ein wichtiger Schritt sein, der uns vor Übergewicht und dem unachtsamen Essen schützt. Ich erkläre dir, warum du dir mit dem Nein sagen so schwertust und wie […]
10. Juni 2020
Was deine Ernährungsform über dich aussagt

WAS DEINE ERNÄHRUNGSFORM ÜBER DICH AUSSAGT

Du bist was du isst – nie war dieser Spruch treffender als in der heutigen Zeit. Essen ist längst nicht mehr nur dazu da, uns satt zu machen. Es gibt mittlerweile viele verschiedene Ernährungsformen. Dabei nutzen wir diese immer häufiger, […]
3. Juni 2020
Gemeinsam Essen

GEMEINSAM ESSEN: IST ESSEN IN GESELLSCHAFT SCHLECHT?

Ist das gemeinsame Essen eigentlich schlecht fürs Essverhalten? Essen in Gesellschaft stärkt Beziehungen und ist für viele ein wichtiger Bestandteil im Alltag. Ob wir allein oder in Gesellschaft essen kann allerdings großen Einfluss auf unser Essverhalten haben. Ich zeige dir, […]
27. Mai 2020
Futterneid bei der Ernährung

FUTTERNEID: WARUM WIR DURCH NEID MEHR ESSEN

Futterneid begleitet viele Menschen in ihrem Alltag. Es gibt zahlreiche Situationen, in denen du nur deswegen zum Essen greifst. Die Folge: du isst mehr als dein Körper braucht. Ich erkläre dir, wie Neid entsteht, warum es ein natürliches Gefühl ist, […]
20. Mai 2020
Perfektion im Essverhalten

GUT IST NICHT GUT GENUG: WIE PERFEKTION DEIN ESSVERHALTEN BEEINFLUSSEN KANN

Perfektion kann unser Essverhalten maßgeblich beeinflussen. Doch leider nicht immer positiv. Ich erkläre dir, was es mit gesundem und ungesundem Perfektionismus auf sich hat und wie du mit mehr Leichtigkeit eine gesunde Ernährungsweise entwickelst.   PERFEKTION VON KLEIN AUF Bist […]
13. Mai 2020
Wie dein Charakter dein Essverhalten beeinflusst

WIE DEIN CHARAKTER DEIN ESSVERHALTEN BEEINFLUSST – INKLUSIVE PRAKTISCHEM TEST

Beeinflusst dein Charakter dein Essverhalten und solltest du das bei deiner Ernährungsweise berücksichtigen? Ich zeige dir, wie deine persönlichen Eigenschaften deine Beziehung zum Essen verbessern können und helfe dir mit einem praktischen Selbsttest.   MUSST DU DEINEN CHARAKTER BEI DEINEM […]