DER BLOG ZUM PODCAST

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT














27. Mai 2020
Futterneid bei der Ernährung

FUTTERNEID: WARUM WIR DURCH NEID MEHR ESSEN

Futterneid begleitet viele Menschen in ihrem Alltag. Es gibt zahlreiche Situationen, in denen du nur deswegen zum Essen greifst. Die Folge: du isst mehr als dein Körper braucht. Ich erkläre dir, wie Neid entsteht, warum es ein natürliches Gefühl ist, […]
20. Mai 2020
Perfektion im Essverhalten

GUT IST NICHT GUT GENUG: WIE PERFEKTION DEIN ESSVERHALTEN BEEINFLUSSEN KANN

Perfektion kann unser Essverhalten maßgeblich beeinflussen. Doch leider nicht immer positiv. Ich erkläre dir, was es mit gesundem und ungesundem Perfektionismus auf sich hat und wie du mit mehr Leichtigkeit eine gesunde Ernährungsweise entwickelst.   PERFEKTION VON KLEIN AUF Bist […]
13. Mai 2020
Wie dein Charakter dein Essverhalten beeinflusst

WIE DEIN CHARAKTER DEIN ESSVERHALTEN BEEINFLUSST – INKLUSIVE PRAKTISCHEM TEST

Beeinflusst dein Charakter dein Essverhalten und solltest du das bei deiner Ernährungsweise berücksichtigen? Ich zeige dir, wie deine persönlichen Eigenschaften deine Beziehung zum Essen verbessern können und helfe dir mit einem praktischen Selbsttest.   MUSST DU DEINEN CHARAKTER BEI DEINEM […]
6. Mai 2020
Hilfe, ich kann nicht abnehmen

ICH KANN NICHT ABNEHMEN! 3 ÄNGSTE DIE DICH DAVON ABHALTEN GEWICHT ZU VERLIEREN

„Ich kann einfach nicht abnehmen!“ Erkennst du dich in dieser Aussage wieder? Obwohl du dir nichts sehnlicher wünscht als deine Wunschfigur zu erreichen, scheiterst du daran. Ich verrate dir heute welche Ängste dich möglicherweise vom Abnehmen abhalten, warum wir uns […]
29. April 2020
Nie wieder Stressessen

NIE WIEDER STRESSESSEN – 4 WIRKUNGSVOLLE TECHNIKEN, DIE DIR HELFEN

Stressessen kennt fast jeder. Es gibt immer wieder Situationen, in denen wir essen, ohne wirklich hungrig zu sein. Doch was genau hat Stress damit zu tun? Ich verrate dir, was in unserem Körper bei Stress wirklich passiert und weshalb es […]
22. April 2020
Die ideale Portionsgröße finden

IN 2 SCHRITTEN DIE RICHTIGE PORTIONSGRÖSSE FINDEN

Die ideale Portionsgröße sorgt bei vielen Menschen für Verwirrung. Ist die Menge auf meinem Teller richtig? Sollte sie größer oder kleiner sein? Wie finde ich die richtige Portionsgröße zum Abnehmen heraus? Ich verrate dir, warum wir uns mit der richtigen […]
15. April 2020
Du denkst ständig ans Essen

HILFE! STÄNDIG ESSEN IM KOPF: WESHALB WIR SO HÄUFIG ANS ESSEN DENKEN

Denkst du ständig ans Essen? Viele empfinden die häufigen Gedanken ans Essen als eine Last und fühlen sich in ihrem Alltag dadurch eingeschränkt. Daher möchte ich dir heute erklären, weshalb es ganz normal ist, dass sich die Gedanken häufig ums […]
8. April 2020
Corona: Dick durch Quarantäne

CORONA – DICK DURCH QUARANTÄNE: WIE UNSER ERNÄHRUNGSVERHALTEN DURCH ISOLATION BEEINFLUSST WIRD

Dick durch Quarantäne. Als hätten wir in der aktuellen Corona Krise nicht schon ausreichend Sorgen, merken viele von uns nach und nach Veränderungen am eigenen Essverhalten – leider nicht immer zum Positiven. Ich zeige dir daher vier Gründe, warum einige […]
1. April 2020
Wie du dein Sättigungsgefühl trainieren kannst

WANN BIN ICH SATT? 3 TIPPS, WIE DU DEIN SÄTTIGUNGSGEFÜHL TRAINIEREN KANNST

Das Sättigungsgefühl ist das natürliche Stoppsignal unseres Körpers, dass uns zeigt, wann wir genug Nahrung zu uns genommen haben. Doch viele nehmen dieses Signal nicht mehr richtig wahr. Ich zeige dir drei einfache Tipps, wie du dein Sättigungsgefühl wieder trainieren […]
26. März 2020
Essen aus Langeweile

ESSEN AUS LANGEWEILE: WAS DU DAGEGEN TUN KANNST

Essen aus Langeweile ist ein weitverbreitetes Phänomen. Doch warum langweilen wir uns überhaupt und weshalb bringt es uns dazu mehr zu essen? Ich verrate dir die unterschiedlichen Formen der Langeweile und gebe dir zwei hilfreiche Lösungsstrategien, damit du dir in […]