DER BLOG ZUM PODCAST
ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT
24. August 2017
Solltest du für gewöhnlich genüsslich mit einem Glas Orangensaft in den Tag starten, so ist da eigentlich nichts Verwerfliches dran. Außer, du willst abnehmen! Du solltest wissen, dass Orangensaft fast genau so viel Zucker wie Cola enthält! Wenn du also […]
21. August 2017
Was um Himmels Willen sind denn Polysaccharide? Ein chemischer Zusatzstoff, der dich besonders lange satt macht, Heißhungerattacken verhindert und deswegen dem Essen beigefügt wird? Nein, zum Glück nicht! Polysaccharide kommen ganz natürlich vor und sind sogar sehr wertvoll. Das Wort poly […]
10. August 2017
Ja, die guten Vorsätze, alle Jahre wieder. Oder bist du genauso gestrickt wie ich und nimmst dir wöchentlich oder sogar täglich etwas vor? Ich persönlich liebe es, Pläne zu schmieden und To-do-Listen zu schreiben, um das Bestmögliche aus mir herauszuholen. Natürlich […]
9. August 2017
Gefühlt war ich mein ganzes Leben lang auf Diät. Mal strenger, mal weniger streng. Jedenfalls kann ich mich nicht daran erinnern, befreit gegessen zu haben (zumindest nicht, seitdem ich erwachsen bin). Und dabei spreche ich nicht von sündhaften Schlemmereien, sondern […]
2. August 2017
Wusstest du, dass der Mensch zum großen Teil so handelt, wie er handelt, weil er über seine Hormone gesteuert wird? Deine Hormone haben eine so starke Wirkung auf deinen Körper, dass du nur mit geballter Disziplin oder einer bestimmten Taktik dagegen […]
1. August 2017
Hast du Kontrolle über dein eigenes Essverhalten? Leider ist der Mensch für äußere Einflüsse sehr anfällig, was sich mit der Zeit auch auf das Essverhalten auswirken kann. Ich zeige dir, welche Situationen einen negativen Effekt auf dein Essverhalten haben können […]
31. Juli 2017
Wusstest du, dass die größte deutsche Lebensmitteldatenbank über 30.000 Lebensmittel fasst? Ein gewöhnlicher Einkauf hingegen fasst im Schnitt nur 30 Lebensmittel, die wir immer wieder und wieder kaufen. Das heißt, von all den Lebensmitteln, die es gibt, reduzierst du deine […]
30. Juli 2017
Bewusstes Essen kann dir helfen, dein Essverhalten wieder zu normalisieren und auch, das eine oder andere Kilo ganz automatisch zu verlieren. Doch warum lassen wir uns beim Essen so oft ablenken und hören nicht auf die Signale, die unser Körper […]