DER BLOG ZUM PODCAST

ERNÄHRUNGSPSYCHOLOGIE LEICHT GEMACHT














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2. September 2017

SATT OHNE ESSEN – WIE SCHLAFEN DEINE ABNAHME UNTERSTÜTZT

Regel Nummer #9: Vermeide zu kurze Nächte Während du schläfst, finden in deinem Körper sämtliche Regenerations- und Reparaturprozesse statt. Man könnte sagen, dein Akku wird wieder aufgeladen. Dein Körper braucht diese Ruhephase, um wieder fit für den nächsten Tag zu werden. Bekommt der Körper diese Ruhephase nicht, so holt er sich diese einfach. Nicht ausreichend Schlaf zu bekommen, kann eine […]
24. August 2017

WENN DU DURST UND HUNGER VERWECHSELST

Regel Nummer #8: Trinke mindestens zwei Liter am Tag Solltest du für gewöhnlich genüsslich mit einem Glas Orangensaft in den Tag starten, so ist da eigentlich nichts Verwerfliches dran. Außer, du willst abnehmen! Du solltest wissen, dass Orangensaft fast genau so viel Zucker wie Cola enthält! Wenn du also tatsächlich abnehmen willst, überdenke das Glas Orangensaft am Morgen noch einmal. […]
21. August 2017

WIE POLYSACCHARIDE DEINE HEIßHUNGERATTACKEN STILLEN

Regel Nummer #7: Iss mehr Vollkornprodukte Was um Himmels Willen sind denn Polysaccharide? Ein chemischer Zusatzstoff, der dich besonders lange satt macht, Heißhungerattacken verhindert und deswegen dem Essen beigefügt wird? Nein, zum Glück nicht! Polysaccharide kommen ganz natürlich vor und sind sogar sehr wertvoll. Das Wort poly heißt „viele oder mehrere“. Und das Wort Saccharid heiß nichts anderes als Zucker. […]
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