DER BLOG ZUM PODCAST

Du hast dein Wunschgewicht erreicht und fragst dich jetzt, wie du es halten kannst? Für manche ist das sogar fast schwieriger als das Abnehmen selbst. Ich zeige dir, warum das Idealgewicht oftmals nicht einfach bleibt und wie du deinen ganzen […]

„Ich schaffe es nicht, abzunehmen.“ Es kann viele Faktoren geben, die dich glauben lassen, dass du nichts an deiner Figur ändern kannst. Häufig bremst du dich auch selbst aus, beispielsweise durch den Vergleich mit anderen. Ich verrate dir, warum dich das […]

Verbietest du dir auch so einiges, weil du damit lieber warten willst, bis du endlich schlank bist? Dadurch bremst du dein Leben ganz schön aus. Ich möchte dir dabei helfen, endlich wieder mehr Spaß im Alltag zu haben und zeige […]

Viele Menschen nutzen Selbstironie, um über ihre vermeintlichen Fehler zu lachen, so zum Beispiel auch über ihre Figur mit der sie nicht zufrieden sind. Doch nicht immer hinterlässt das ein positives Gefühl in dir. Ich zeige dir, in welchen Situationen […]

Du möchtest endlich abnehmen, aber du glaubst nicht an deinen Erfolg? So geht es leider vielen Menschen. Positive Veränderungen im Leben zuzulassen, fällt uns oft nicht einfach. Schuld daran ist mitunter der sogenannte Referenzgedanke. Ich zeige dir, was dahintersteckt und […]

Supermärkte werden nach bestimmten Prinzipien der Verkaufspsychologie aufgebaut. Das hat vor allem ein Ziel: Du sollst mehr Waren einkaufen, als du brauchst. Leider funktioniert das auch meistens. Ich zeige dir, wie Supermarktketten arbeiten, um dich zu animieren und wie du […]

Schwarz-Weiß-Denken begleitet dich in vielen Lebensbereichen. Dabei handelt es sich um einen Schutzmechanismus, der dich vor zu großen Enttäuschungen bewahren soll. Doch damit nimmst du dir auch die Chance auf persönliches Wachstum. Ich verrate dir, was es mit dieser Denkweise […]

Kannst du durch Essen bestimmte Erinnerungen in dir wecken? Und kann das einen bedeutenden Einfluss auf dein gesamtes Ernährungsverhalten nehmen? Diese Fragen analysiere ich in dem heutigen Beitrag und gebe dir Tipps, wie du gezielter dein Esseverhalten damit steuern kannst. […]

Du denkst, Social Media hat nichts mit deinem Essverhalten zu tun? Oh doch! Ich verrate dir, wie sich die Nutzung deiner sozialen Kanäle auf die Psyche auswirkt und dabei dein Essverhalten verändern kann. Zusätzlich gebe dir drei praktische Tipps, wie […]

Zu viel essen, obwohl man keinen Hunger hat? Das kennen viele. Eine mögliche Erklärung: der Lizensierungseffekt, doch der betrifft nicht nur deine Ernährung. Ich verrate dir, warum du in bestimmten Lebenssituationen so reagierst, wie du es tust und zeige dir, […]